Психолог Эмилия Холмс предложила для тренировки переключателя (обессивно-компульсивных больных, но и здоровым людям, одержимым тревогой после стресса это тоже поможет) игру в Тетрис. Десять минут нужно усиленно думать о проблеме, а потом десять минут играть в Тетрис. Получены интересные результаты. Навязчивые страхи после всего одной такой тренировки значительно снижались в течение недели.
И прочее полезное для борьбы со стрессом и тревожностью - здесь.
И прочее полезное для борьбы со стрессом и тревожностью - здесь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий