Вырастить внутреннее "Я"

Адриана Имж, психолог:

Очень часто люди приходят с созависимостью, потому что больно, ужасно, непереносимо.
Но они все равно не представляют, как будут жить без этого человека - он занимает в их внутреннем мире столько места, что просто нереально его выдернуть без кошмарных повреждений.
В терапии же происходит простая, банальная штука - мы постепенно выращиваем внутреннее я человека так, чтобы он мог заполнить это место. И тогда бывший созависимый сам выталкивает то, что ему больше не нужно.
И это всегда так удивительно - когда тот, чья жизнь была посвящена служению некоторому внешнему человеку, начинает новые отношения, в которых есть место каждому, но никто не внутри другого.
И это все происходит спокойно, естественно и без какого-то ужасного мучения себя или другого.
Это не всегда именно так складывается - иногда болезненное отношение к объекту зависимости сохраняется еще очень долгое время. А иногда все получается идеально, как в учебнике. И восторг.
Ради этой тихой радости в сессии и работаешь.

(отсюда)

Жду именно этого дня

Рэй Брэдбери, писатель:

Нельзя писать умом — надо быть в письме, проживать жизнь над машинкой.

Хороший кинорежиссер должен быть писателем. Он должен быть полон деталями.

Нельзя жить как ребенок, который ждет не дождется Рождества с подарками под елкой. Всю свою жизнь я просыпаюсь и говорю себе: «Я жду не дождусь именно этого дня».

Нужно постоянно быть в состоянии влюбленности во что-нибудь. В моем случае — в книги, в писательство.

Если чего-нибудь не любишь — не делай этого. И наоборот, если любишь, осилишь что угодно.

(Отсюда)

В туалет - по компасу

Карта внутреннего мира - зачем она нужна и как ее составить.

Рецепт проактивности

...проблемы бывают разные. Одни зависят только от нас, другие зависят от других и плохо поддаются нашему влиянию, третьи вообще никому не  подвластны.   Но в любом случае, в любой проблеме подключение лобных мощностей поможет вам выйти из ситуации  если уж не с плюсом, то без потерь. Люди, которые просто плывут по течению, на своем мозговом автопилоте, пользуясь минимумом своих возможностей, часто попадают в разные непредвиденные ситуации. Потому что так получилось. Не важно, как, кто виноват – сами люди, окружение или Космос. Они чаще делают импульсивные и необдуманные решения, которые основаны опять же на неосознавемых автоматических процессах происходящих в мозгу, и большинство в последствии винит  в провалах только  окружающих, погоду, политику. Хотя  и на другой планете, будет та же самая петрушка, если ничего не сделать с головой.

 И теперь к насущному. Как включить, активировать лобную долю? Это сделать довольно просто. Нужно задавать себе вопросы, что со мной происходит,  чем я занят, о чем я думаю, что мне это даст, какой у меня был опыт в таких случаях. И тут не халтурить. После задавания вопроса лобная кора насторожится, и  отправит запрос другим частям мозга. Так вот вы тоже напрягитесь и ответьте на собственный вопрос  с полной откровенностью. Это только для вас, а не для соседей, так что не стесняйтесь.  Это простой вопрос, который не будет задействовать ваш опыт который составляет плохую самооценку, если после ответа на этот вопрос вы просто остановитесь и не станете развивать мысль про проторенной дорожке самоуничижения.

(Рецепт целиком)

Любовь как уважение

Михаил Шемякин, художник:

Что есть любовь? В юности это романтика, вспышки ревности, желание обладать любимым человеком, и только потом, с годами, когда приходит мудрость, ты понимаешь, что любовь - прежде всего уважение, осознание, что пред тобой человек, который имеет душу, которого ты должен любить и уважать как личность.

(журнал "Story"  7'16)

Свободные руки

Анна Голубкина, скульптор (из письма племяннице):

Если ты хочешь, чтобы у тебя из твоего писательства что-нибудь вышло, не ходи замуж, не заводи семьи. Искусство связанных не любит. К искусству надо приходить со свободными руками. Искусство — это подвиг, и тут нужно все забыть, все отдать, а женщина в семье — пленница…

(отсюда)

Дышат почва и судьба

Анна Гудкова, главный редактор кинокомпании ArtPictures:

У каждого персонажа есть земля под ногами. Вы как автор должны эту землю под собой чувствовать. Потому что только из этого возникают речевые характеристики. То есть сначала я вижу, кто главный герой и кем он является — чем он будет заниматься в течение ближайших десяти минут или десяти страниц сценария. Дальше я слушаю (читаю), как, что и кому он говорит. Бывает очень часто так, что люди разговаривают совершенно одинаково. Например, в фильме присутствует ребенок, которому, условно, восемь лет, и молодой человек 30 лет — но разговаривают они одинаково. У каждого из них встречаются слова по восемь слогов, и никакой разницы между их жизненными опытами, пристрастиями, вкусами, уровнями восприятия действительности нет. Теми определенными качествами и векторами судьбы, которыми вы награждаете героев, вы даете ему ракурс взгляда на жизнь. У человека из провинции определенный внутренний ритм, а у жителя большого города он будет другим. У ребенка (если вы рассказываете историю с его точки зрения) взгляд на мир будет «снизу вверх». Есть определенный предел тому, что ребенок вообще может знать и видеть. Я читала один сценарий, в котором все повествование велось от лица шестилетней девочки. Там была сцена между родителями, которую ребенок подслушал — со словами, значения которых дети в обычной жизни понять не могут, с эмоциями, которые они не могут расшифровать. Каждая ваша сцена должна вытекать из того, что вы задали в самом начале сценария в виде правил игры.

(Из лекции)